Beneficios de la práctica de ejercicios aérobicos de intervalo en las mujeres adultas entre 25/40 años de la Academia Danza Glam

Abstract

El entrenamiento deportivo generalmente esta endosado o se lo ha sujetado específicamente al desarrollo de las capacidades físicas de un deportista o atleta sin embargo debido a los conocimientos que posee el profesional de esta área puede abarcar el desarrollo de la condición física de personas normales que no necesariamente practiquen un deporte en específico sus conocimientos profesionales son bastos para poder adaptar situaciones deportivas que sean convenientes en el desarrollo corporal de los individuos El presente trabajo de índole científico deportivo esta direccionado al mejoramiento de la calidad de vida de un grupo de mujeres de la Academia de Danza Glam en Yaguachi a través de su desarrollo físico Este estudio de investigación propone un programa de entrenamiento de interval aerobic que comprende dos fases una de adaptación y otra de desarrollo de capacidades físicas mediante el cual se transforma una clase común de aerobic a una de interval aerobic donde existen intervalos de descanso y se emplean ejercicios de baja intensidad hasta llegar a la ejecución de los de alta intensidad Cabe resaltar los múltiples cambios y adaptaciones que ha sufrido el aerobic a lo largo de su historia desde su creador Kennet Cooper el cual lo realizo para emplearlo a un grupo de militares hasta el día de hoy existen diversas alternativas que se acomodan a las diversas necesidades que requiera el caso no obstante estas variables no han sido ni son explotadas ni puestas en prácticas en su totalidad por los profesionales de la actividad física