Relación entre el consumo de cafeína, la percepción de esfuerzo y la fatiga en corredores amateur del equipo MAT - Latacunga

Abstract

La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en deportes de resistencia debido a su influencia sobre el sistema nervioso central y la modulación de la percepción del esfuerzo y la fatiga No obstante la evidencia en poblaciones amateurs que entrenan en condiciones reales y a moderada altitud sigue siendo limitada El objetivo del presente estudio fue analizar la asociación entre la ingesta aguda de cafeína y la percepción del esfuerzo la fatiga percibida y la percepción subjetiva del rendimiento en corredores amateur del equipo MATLatacunga Se desarrolló un estudio cuasi experimental con diseño de grupos no equivalentes y medición posttest en una muestra de 50 corredores amateurs Los participantes fueron distribuidos en un grupo con ingesta de cafeína 3 mg/kg de peso corporal y un grupo sin ingesta La percepción del esfuerzo se evaluó mediante la escala de Borg 620 la fatiga percibida mediante la subescala de fatiga del POMS abreviado y la percepción subjetiva del rendimiento mediante una escala de 0 a 10 puntos tras una sesión estandarizada de entrenamiento Los resultados evidenciaron una asociación significativa entre la ingesta de cafeína y una menor percepción del esfuerzo y fatiga percibida así como una mayor percepción subjetiva del rendimiento Estos hallazgos sugieren que la cafeína en dosis moderadas constituye una estrategia ergogénica perceptual segura y potencialmente beneficiosa para corredores amateurs en contextos reales de entrenamiento