Programa de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza explosiva en futbolistas de la categoría sub 16

Abstract

La fuerza explosiva está en casi todas las acciones de juego que se presentan dentro de un partido de fútbol es por ello requiere ser estimulada desde la etapa de formación de los futbolistas Un entrenamiento de fuerza en categorías formativas debe ir encaminada a preparar al joven para cumplir con las exigencias del juego promoviendo un trabajo multilateral de las cualidades físicas con énfasis en la fuerza explosiva Mediante los ejercicios pliométricos se logra que el músculo alcance su máximo potencial en un corto período de tiempo por lo que su aplicación en el entrenamiento constituyen una vía efectiva para mejorar la fuerza explosiva de los futbolistas y su rendimiento deportivo de manera general Los aspectos señalados justifican el presente estudio que tiene como objetivo sistematizar los elementos teóricos - metodológicos que sustentan el desarrollo de la fuerza explosiva mediante los ejercicios pliométricos en los futbolistas de la categoría sub 16