Abstract:
La presente investigación tuvo como objetivo analizar críticamente la evidencia científica disponible sobre los efectos de la suplementación con monohidrato de creatina en la potencia anaeróbica en futbolistas El estudio se desarrolló bajo un enfoque cualitativo de tipo descriptivo-analítico utilizando un diseño de revisión narrativa de la literatura científica a partir de artículos indexados en bases de datos como PubMed Scopus y ScienceDirect El análisis permitió evidenciar que el fútbol moderno es un deporte de carácter intermitente que demanda altos niveles de potencia anaeróbica especialmente en acciones como sprints aceleraciones saltos y cambios de dirección En este contexto la creatina se posiciona como un suplemento ergogénico relevante debido a su papel en la resíntesis de ATP mediante el sistema de fosfágenos Los resultados muestran que la suplementación con creatina presenta efectos positivos principalmente en variables relacionadas con el rendimiento anaeróbico de alta intensidad tales como la potencia pico la potencia media y la capacidad de sprint repetido No obstante estos efectos no son uniformes en todos los estudios analizados evidenciándose una importante heterogeneidad metodológica en cuanto a protocolos de suplementación características de las muestras y métodos de evaluación Un hallazgo relevante es que la creatina no siempre mejora el rendimiento máximo pero sí contribuye a mantener el rendimiento durante esfuerzos repetidos lo cual resulta clave en el contexto del fútbol competitivo Asimismo se identificó que factores como el nivel de entrenamiento la edad la duración del protocolo y la especificidad de las pruebas influyen en los resultados obtenidos En conclusión la suplementación con monohidrato de creatina representa una estrategia potencialmente efectiva para mejorar la potencia anaeróbica en futbolistas aunque su eficacia depende de múltiples variables contextuales y metodológica
