Resumen:
El Síndrome Gastrointestinal Inducido por el Ejercicio Ex GIS es una entidad clínica multifactorial caracterizada por una serie de perturbaciones en la integridad y función del sistema gastrointestinal que se manifiestan durante o tras el esfuerzo físico extenuante Su prevalencia es notablemente alta afectando entre el 30% y el 90% de los atletas de resistencia y constituye una de las causas principales de bajo rendimiento y abandono en competencias de ultra resistencia El fenómeno central del Ex GIS inicia por una disminución del aporte de la circulación esplácnica y un aumento del flujo hacia los tejidos periféricos con mayor demanda metabólica principalmente el músculo esquelético activo y la piel Esta hipoperfusión compromete la integridad intestinal facilitando la traslocación de endotoxinas LPS y patógenos hacia la circulación sistémica desencadenando una respuesta inflamatoria aguda como consecuencia presencia de síntomas gastrointestinales Los síntomas se clasifican según su ubicación anatómica en el tracto superior náuseas vómitos reflujo e inferior diarrea calambres urgencia defecatoria hinchazón Se ha identificado un umbral crítico de riesgo cuando el esfuerzo físico es extenuante y con intensidades vigorosas La intervención nutricional personalizada constituye el pilar fundamental para la prevención y mitigación del Ex GIS El manejo de estrategias basadas en una adecuada hidratación entrenamiento intestinal gestión de carbohidratos dieta Baja en FODMAPs suplementación estratégica nos permiten optimizar la salud y bienestar del atleta En conclusión la protección del tracto gastrointestinal debe ser tratada como una prioridad médica mediante un enfoque personalizado que combine la periodización nutricional con el entrenamiento del sistema digestivo para garantizar la salud y longevidad del atleta de resistencia
