Resumen:
La transición demográfica global requiere intervenciones escalables que mitiguen el declive funcional Este estudio evaluó el efecto de un programa de 8 semanas basado en tecnología wearable Garmin vívosmart 5 sobre la actividad física calidad del sueño y frecuencia cardíaca en adultos mayores Bajo un diseño cuasiexperimental se evaluó a una cohorte de 70 adultos mayores funcionalmente independientes 65-85 años del Centro de Atención al Adulto Mayor de Machala Ecuador distribuidos equitativamente en grupo experimental GE n=35 y control GC n=35 El GE utilizó dispositivos wearables con retroalimentación educativa mediante Garmin Connect Los resultados mostraron un incremento del 85 6% en el número de pasos diarios de 4 250±1 240 a 7 890±1 580 pasos una mejora significativa en la eficiencia del sueño de 78 5±8 2% a 91 2±6 5% y una reducción de la frecuencia cardíaca en reposo de 72 4±8 2 a 68 1±7 5 lpm en el GE El GC no presentó cambios significativos La adherencia al dispositivo fue del 94 3% 52 8±3 4 días de 56 El 68 6% de los participantes del GE fueron clasificados como respondedores positivos mejora ≥20% en ≥2 variables La integración de wearables con soporte educativo es viable y efectiva para promover el envejecimiento activo en contextos de ingresos medios superando barreras de alfabetización digital mediante capacitación estructurada
